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Programme intensif de sortie de burnout – 12 semaines

Liste de souhaits

Programme de cours

Semaine 1
Avant de commencer nous devons établir une base claire de votre état physique, mental, émotionnel et organisationnel du client. Cela va permettre de personnaliser votre accompagnement dès le départ, de voir vos points forts et vos points faibles. Certaines questions sont plus difficiles, n'hésitez pas nous noter les éventuelles difficultés que vous avez eues pour répondre

  • Questionnaire-préliminaire

Semaine 2
Cartographie détaillée des obligations et de la charge réelle

Semaine 3

Semaine 4
Rester maître de soi face aux émotions, même lorsqu'elle sont très intenses

Semaine 5
Apprendre à poser ses limites,communiquer clairement et gérer les conflits pour préserver son énergie et son équilibre.

Semaine 6
Construire une journée de travail structurée,stable et protectrice,pour réduire la fatigue et rester efficace sans surcharge.

Semaine 7
Stratégie anti-rechute

Semaine 8
Clarifier ce qui compte vraiment pour vous en ce moment et créer une direction courte,réaliste et motivante.

Semaine 9
Choisir une seule cible claire pour reconstruire ta performance et eviter la dispersion,ne travailler que sur une fenêtre mentale à la fois

Semaine 10
Consolidation et autonomie

Semaine 11
Suivi comportemental et Ajustements

Semaine 12
Stabilisation et Plan post-programme

Évaluations et avis des étudiants

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3.000,00€
  • Niveau
    Tous niveaux
  • Total des inscrits
    5
  • Durée
    1 heure 20 minutes
  • Dernière mise à jour
    mai 26, 2026
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